Breathwork - eine Atemreise zu dir selbst!

Im Alltag folgt ein Reiz auf den nächsten. Selbst wenn wir kurz innehalten, bleiben die Gedanken aktiv. Richtig loslassen fällt uns schwer, der Körper bleibt angespannt und unter Stress wird häufig auch die Atmung flacher.

In einer geführten Breathwork-Session richtest du deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen und lernst unterschiedliche Atemtechniken kennen.

Je nach Übung können sie dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper deutlicher wahrzunehmen oder neue Klarheit und Fokus zu gewinnen.

Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nichts Bestimmtes erreichen. Du darfst atmen, wahrnehmen und erleben, was sich für dich zeigt.

 

Atem-Session

In einer geführten Atem-Session leite ich dich durch verschiedene Atemübungen - zunächst in Ruhe ankommen, dann den Atem bewusst verändern und zum Schluss nachspüren. 

Du brauchst keine Vorerfahrung, meine Atemreisen sind einsteigerfreundlich gestaltet. Ich erkläre die Übungen und gebe dir während der Session Orientierung. Wie du die Atmung wahrnimmst ist individuell –  und in jedem Fall wirst du dabei begleitet.

Es geht nicht darum möglichst intensiv zu atmen oder Grenzen zu überschreiten, sondern verschiedene Atemweisen in deinem eigenen Tempo kennen zu lernen! 

November 2026

Breathwork Gruppenkurse

 

ONLINE:  4er Block / (10. - 17. - 24. November - 1. Dezember), 20 Uhr, 90 min

in FELDKIRCH: 4er Block ( 12. - 19. - 26. November - 3. Dezember), 20 Uhr, 90 min

 

Gestärkt durch die kalte Jahreszeit

Wenn die Tage kürzer werden, verändern sich oft auch Energie, Stimmung und unser Bedürfnis nach Ruhe. Diese vierteilige Reihe lädt dich ein, dich bewusst für die dunklere Jahreszeit zu stärken und dir regelmäßig Zeit zum Durchatmen zu schenken.

Unser Wohlbefinden entsteht im Zusammenspiel: Atmung, Nervensystem, Schlaf, Ernährung, Immunsystem und mentale Balance beeinflussen sich gegenseitig. Die aufeinander abgestimmten Auszeiten verbinden deshalb jeweils eine geführte Atemreise mit ausgewählten weiteren wertvollen Impulsen.

Zeit zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken – mit einem besonderen Abschluss zur Einstimmung auf die Rauhnächte und den bevorstehenden Jahreswechsel.