Ernährung · Breathwork · Mentalcoaching

 

September 2026 bis Februar 2027

Kurse Gesunder Lebensraum Giesingen

 

Bewusster essen, leichter leben – Ernährungsbasics für mehr Energie & Wohlbefinden

Wir beschäftigen uns mit dem "Gesunder Teller Konzept" - die  Grundlage einfacher Mahlzeitengestaltung, die den Blutzucker beruhigen, Heißhunger reduzieren, somit das Gewicht auf natürliche Weise regulieren und unseren Körper mit allem versorgen, was er für ein gesundes Altern braucht.

Informationen zu schnellen Mahlzeiten, Vorbereitung, Einkauf & Vorrat sollen die Umsetzung vereinfachen.

Das Wichtige: Gesundheitsbewusstes Essen macht Spaß, ist einfach umsetzbar und soll keinen starren Verzicht bedeuten!

Der Kurs basiert auf aktuellen Erkenntnissen aus Ernährungswissenschaft und Darmimmuntherapie und findet ab 3 Teilnehmer:innen statt.

Termine:

9. & 16. Oktober 2026, je 15 - 16.30 Uhr

15. & 29. Jänner 2027, je 15 - 16.30 Uhr

Preis: € 159,- inkl. umfangreichem Workbook, Lebensmittellisten, Wochenplänen, etc.

Bewusster essen - leichter leben

€ 159,00

Ernährungsbasics für mehr Energie und Wohlbefinden!

 

Umfangreiche Unterlagen 

(Workbook, Lebensmittelübersichten mit Mengenangaben, vielseitige & unkomplizierte Rezepte, Meal Prep Ideen, Start- & Wochenplaner, etc.).

Zwei Online Aufzeichnungen, die dich durch die Unterlagen führen ODER Teilnahme am Kurs in Feldkirch Gisingen am 9. & 16. Oktober 2026, je 15 - 16.30 Uhr

Bitte bei der Buchung / Anmeldung vermerken, welche Variante du möchtest

 

Einmal kaufen, ein Leben lang anwenden

Du erhältst Ernährungswissen und praktische Grundlagen, die du immer wieder anwenden kannst.

Details anzeigen

Starkes Immunsystem – weniger Infekte im Winter & mildere Allergien im Frühjahr

Wer das Immunsystem versteht, kann die Abwehrkräfte deutlich gezielter unterstützen.

Im Kurs geht es um den Prozess der Immunantwort und wie das Immunsystem ganzjährig über Ernährung und Mikronährstoffe gestärkt werden kann – nicht nur in Bezug auf Infekte in der kalten Jahreszeit, sondern auch in Hinblick auf Allergien, Autoimmunerkrankungen, wiederkehrende Blasenentzündungen, Herpes-Ausbrüche und andere Beschwerden.

Der Kurs findet ab 3 Teilnehmer:innen statt.

Termine:

14. Oktober, 19 - 20.30 Uhr

5. November, 19 - 20.30 Uhr

15. Januar, 16.30 - 18 Uhr

03. Februar, 19 - 20.30 Uhr

Preis: € 25,- inkl. Rezept-Ideen; Barzahlung bei Kursbeginn

November 2026

Breathwork Gruppenkurse

 

ONLINE:  4er Block / (10. - 17. - 24. November - 1. Dezember), 20 Uhr, 90 min

in FELDKIRCH: 4er Block ( 12. - 19. - 26. November - 3. Dezember), 20 Uhr, 90 min

 

Gestärkt durch die kalte Jahreszeit

Wenn die Tage kürzer werden, verändern sich oft auch Energie, Stimmung und unser Bedürfnis nach Ruhe. Diese vierteilige Reihe lädt dich ein, dich bewusst für die dunklere Jahreszeit zu stärken und dir regelmäßig Zeit zum Durchatmen zu schenken.

Unser Wohlbefinden entsteht im Zusammenspiel: Atmung, Nervensystem, Schlaf, Ernährung, Immunsystem und mentale Balance beeinflussen sich gegenseitig. Die aufeinander abgestimmten Auszeiten verbinden deshalb jeweils eine geführte Atemreise mit ausgewählten weiteren wertvollen Impulsen.

Zeit zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken – mit einem besonderen Abschluss zur Einstimmung auf die Rauhnächte und den bevorstehenden Jahreswechsel.

 

27. November 2026

Breathwork & Brunch - mom battery

 

 Bei unserem Workshop „Breathwork & Brunch“ verbinden wir Atem, Ernährung und Mindset:

✨ Stress entladen
✨ den eigenen Körper wieder spüren
✨ neue Kraft und hilfreiche Impulse mitnehmen
✨ in Ruhe genießen und gemeinsam brunchen

Wir sind: Mag. Maria-Theresia Zettinig, BSc. - Gründerin VISION OHANA - Coach, Mentaltrainerin, Atemtrainerin & ich :)

Dich erwarten Übungen aus dem Coaching, eine geführte Breathwork-Session und wertvolle Inputs zur Ernährung, die du im Brunch gleich verkosten kannst (ganz in Ruhe!).

🗓️ 27. November 2026
⏰ 8:30–11:30 Uhr
📍 Dornbirn, Vorarlberg

Deine Batterie muss nicht erst vollkommen leer sein, bevor du dir eine Pause erlaubst.

Gönn dir diesen Vormittag. Zum Loslassen, Auftanken und Genießen. 

Die Plätze sind bewusst begrenzt auf maximal 10 Personen.

Wir freuen uns auf dich!